Mở đầu

1. Mục tiêu, yêu cầu cần đạt

Biết và thực hiện được động tác chân và động tác lườn.Chăm chỉ, tích cực tham gia bài tập và trò chơi vận động bổ trợ khéo léo.

2. Khởi động

 

3.Trò chơi hỗ trợ khởi động

 

Trả lời:

Học sinh thực hiện theo hướng dẫn sau:- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…- Bước 2: Bắt đầu chơi(Bốn nhóm xếp hàng dọc sau vạch xuất phát. Khi có hiệu lệnh, học sinh ở mỗi nhóm nhanh chóng chạy vào vòng tròn (được vẽ sẵn trên sân) theo yêu cầu của giáo viên. Nhóm nào mà thành viên trong nhóm đứng hết vào vòng tròn trước là nhóm chiến thắng.)Chú ý:Trong quá trình tổ chức trò chơi, các nhóm cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những nhóm thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời.

Kiến thức mới

1. Động tác chân

 

2. Động tác toàn thân

 

Luyện tập

1. Luyện tập cá nhân

 

Trả lời:

Học sinh thực hiện theo hướng dẫn sau:- Bước 1: Khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…- Bước 2: Thực hiện động tác chân:+ TTCB: đứng nghiêm.+ Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, đưa hai tay sang ngang – lên cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, ngửa mặt.+ Chân trái kiễng gót, trọng tâm dồn vào chân phải, nghiêng người sang trái, tay trái chống hông, tay phải áp nhẹ vào tai.+ Hạ gót chân, hai tay dang ngang, lòng ban tay ngửa+ Về TTCB

2.Luyện tập cặp đôi

 

Trả lời:

Học sinh thực hiện theo hướng dẫn sau:- Bước 1: Khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…- Bước 2: Thực hiện động tác lườn:+ TTCB: đứng nghiêm.+ Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa.+ Thu chân về đồng thời khuỵu gối, thân người thẳng, hai tay đưa thẳng ra trước mặt rồi vỗ vào nhau.+ Về tư thế như nhịp 1.+ Về TTCBChú ý:Trong quá trình tổ chức luyện, các bạn cần chú ý quan tâm, giúp đỡ nhau thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời.

3.Luyện tập theo nhóm

 

Trả lời:

Học sinh thực hiện theo hướng dẫn sau:- Bước 1: Khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…- Bước 2: Thực hiện động tác chân:+ TTCB: đứng nghiêm.+ Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa.+ Thu chân về đồng thời khuỵu gối, thân người thẳng, hai tay đưa thẳng ra trước mặt rồi vỗ vào nhau.+ Về tư thế như nhịp 1.+ Về TTCB+ Về TTCBChú ý:Trong quá trình tổ chức trò chơi, các bạn cần chú ý quan tâm, giúp đỡ nhau thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời.

* Trò chơi bổ trợ khéo léo

 

Trả lời:

Học sinh thực hiện theo hướng dẫn sau:- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…- Bước 2: Chia nhóm (2 – 4 nhóm).- Bước 3: Bắt đầu chơi(Mỗi nhóm gồm 2- 3 cặp (1 cặp = 2 học sinh). Khi có hiệu lệnh, học sinh để bóng kẹp giữa trán của 2 thành viên chuyển bóng tới cuối hàng để bỏ vào rổ của hàng mình mà không làm rơi bóng, sau đó cùng nhau đi đến rổ, nếu bóng rơi khỏi trán thì quả bóng đó không được tính. Sau thời gian quy định, nhóm nào có nhiều bóng hơn là nhóm chiến thắng.)Chú ý:Trong quá trình tổ chức trò chơi, các nhóm cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những nhóm thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời.

Vận dụng

Giải Giáo dục thể chất lớp 3 trang 29 Câu 1:🐎 Hình dưới đây thể hiện nhịp thứ mấy của động tác chân?

 

Giải Giáo dục thể chất lớp 3 trang 29 Câu 2:▨ Các em hãy tập động tác chân, động tác lườn thường xuyên để có cơ thể khỏe mạnh.

Trả lời:

Học sinh thực hiện theo hướng dẫn sau:- Bước 1: Khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…- Bước 2: Thực hiện động tác:* Lườn:+ TTCB: đứng nghiêm.+ Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa.+ Thu chân về đồng thời khuỵu gối, thân người thẳng, hai tay đưa thẳng ra trước mặt rồi vỗ vào nhau.+ Về tư thế như nhịp 1.+ Về TTCB* Chân:+ TTCB: đứng nghiêm.+ Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, đưa hai tay sang ngang – lên cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, ngửa mặt.+ Chân trái kiễng gót, trọng tâm dồn vào chân phải, nghiêng người sang trái, tay trái chống hông, tay phải áp nhẹ vào tai.+ Hạ gót chân, hai tay dang ngang, lòng ban tay ngửa+ Về TTCB